Cara Mudah Menggemukan Badan

Cara Mudah Menggemukan Badan – Sangat manusiawi jika orang yang berbadan kurus atau kurang berisi menginginkan badan yang gemuk atau paling tidak mempunyai badan yang padat berisi. Badan yang gemuk jika dipandang mata akan terlihat sehat dan menarik. Meskipun begitu tidak semua orang yang berbadan kurus terlalu memikirkan bentuk tubuhnya, ada juga yang berpandangan bahwa kurus tidak menjadi masalah, asalkan badan selalu sehat dan jarang sakit sakitan.

Cara Mudah Menggemukan Badan

Cara Mudah Menggemukan Badan

Cara Menggemukan Badan

Berikut ini ada beberapa tips menggemukkan badan yang perlu diketahui :

1. Olahraga

Usahakan setidaknya olahraga 1 kali dalam seminggu. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh akan baik.

2. Minum Susu

Selain sehat, susu juga dapat menggemukkan badan, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream 2 kali sehari.

3. Mengunyah Makanan

Saat makanan di dalam mulut, maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makanan yang sulit untuk dicerna.

4. Makan Teratur

Makan lah secara teratur setiap hari. Sarapan pagi, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan diantaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Pilih Makanan yang Sesuai

Jenis makanan yang dimakan disesuaikan dengan aktivitas. Jika banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Cukup Tidur

Tubuh minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi Merokok dan Begadang

Merokok dan begadang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh

8. Konsumsi Putih Telur

Usahakan makan putih telur 1 kali sehari

Tips Menggemukan Badan

Cara menggemukan badan atau tips menggemukan badan alami yang bisa dilakukan adalah :

  1. Berhenti merokok
    Biasanya pria identik dengan merokok. Namun untuk wanita lebih identik dengan ngemil. Dua kebiasaan yang kontras dan bertabrakan ini menjadi salah satu penyebab dari mengapa banyak perempuan yang dengan mudah mengalami obesitas dan selain itu juga kandungan kadar lemak yang ada di dalam tubuh wanita sangat tinggi. Jika untuk pria biasnya mereka susah untuk bisa gemuk. Jadi jika anda ingin gemuk namun kebiasaan merokok Anda masih tetap dijalani, maka cara yang paling mudah adalah dengan mengurangi frekuensi rokok Anda dalam sehari.
  2. Berhenti begadang
    Mendapatkan waktu istirahat atau waktu tidur yang tepat biasanya adalah salah satu hal pendukung berat badan bisa naik. Kebiasaan begadang yang disertai juga dengan merokok biasanya akan berdampak kurang baik pada kesehatan Anda dan selain itu juga bisa membuat daya tahan tubuh seseorang mengalami oenurunan karena mengalami kurang darah. Sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh hanya berfungsi sebagai penambah darah yang mempunyai fungsi dalam mengalirkan nutrisi yang diserap dan juga dibutuhkan di dalam tubuh. waktu tidur yang kurang dari 8 jam dalam setiap harinya akan membuat seseorang mengalami badan yang kurus. Jadi, jika jam 5 Anda sudah bangun, maka sebaiknya Anda tidur di jam 21.00 di malam hari.
  3. Melakukan olahraga
    Cara menggemukan badan seara alami yang lain adalah dnegan melakukan olahraga secara rutin dan teratur yang dilakukan paling tidak 15 menit dalam sehari. Melakukan olahraga memberikan banyak fungsi dalam membantu melancarkan sistem peredaran darah sehingga akan membuat distribusi dari asupqan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan juga dibutuhkan oleh seluruh tubuh. Namun jangan melakukan olahraga dengan berlebihan sehingga membuat tenaga menjadi terkuras dan bisa mengeluarkan banyak keringat. Hal ini malah akan membuat tubuh Anda menjadi terlihat lebih ramping.

Dibawah ini tips menggemukan badan secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti :

  1. Roti
    Roti merupakan salah satu jenis makanan yang bisa dengan mudah dicerna di dalam saluran pencernaan. Selain itu, manfaat dari roti juga membantu untuk menjaga agar tetap dalam keadaan baik dan sehat dan selain itu juga membantu menaikkan berat badan Anda dengan lebih cepat. Anda bisa mencoba mengonsumsi roti gandum dalam membantu meningkatkan terjadinya kenaikan berat badan Anda.
  2. Biji-bijian dan sereal
    Dalam mendapatkan jenis makanan yang sehat memanglah terbilang sulit. Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung serat baik dari dalam biji-bijian serta sereal, misalnya adalah seperti kacang dan bisa mengonsumsi pasta untuk membantu meningkatkan berat badan atau tips menggemukan badan yang sehat.
  3. Buah dan sayuran
    Buah-buahan atua juga sayuran adalah salah satu jenis makanan yang sangat penting dalam diet apapun. Buah dan sayuran yang memasok pasoken ke dalam tubuh Anda dengan kebutuhan nutrisi yang sangat penting agar kesehatan tetap terjaga dengan baik dan bisa membantu menyeimbangkan sistem metabolisme di dalam tubuh. selain itu, makan makanan yang sehat dan juga mengandung vitamin yang tinggi akan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda agar bisa menyeimbangan sistem metabolisme di dalam tubuh.
  4. Minyak nabati
    Salah satu tips menggemukan badan dengan minyak nabati adalah denganĀ  minyak zaitun, minyak bunga matahari dan minyak jagung. Hal ini merupakan cara menggemukan badan dikarenakan kandungan asam amino serta kandungan vitamin yang ada di dalamnya bisa membantu untuk membuat tubuh bekerja lebih maksimal dan optimal.

Cara Mudah Menggemukan Badan


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tips Menggemukan Badan and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *