Tips Menggemukan Badan Secara Alami

Tips Menggemukan Badan Secara Alami – Tubuh yang sehat adalah tubuh yang ideal. Berat badan dan tinggi badan seimbang. Masalah yang sering dialami oleh orang saat ini bukan hanya masalah obesitas atau masalah kelebihan berat badan namun juga masalah badan yang terlalu kurus. Tips menggemukan badan secara alami bisa Anda lakukan sendiri dirumah dengan cara yang sehat juga. Tidak perlu mengonsumsi suplemen atau obat gemuk yang sembarang yang malah akan memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh Anda.

Tips Menggemukan Badan Secara Alami

Tips Menggemukan Badan Secara Alami

 Tips Menggemukan Badan

Obat gemuk yang biasa dijual secara bebas dipasaran ini malah akan menimbulkan efek samping munculnya penyakit baru. Lalu bagaimanakah cara menggemukan badan secara alami? Tips menggemukan badan secara alami bisa Anda lakukan dengan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter dan mencari tahu apa penyebab dari badan Anda kurus. Mungkin saha terdapat penyakit di dalam tubuh Anda yang belum terdeteksi dan hal ini bisa saja menyebabkan berat badan Anda menjadi turun.

Tips menggemukan badan secara alami dengan mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu berat badan Anda naik. Salah satu makanan yang bisa meningkatkan berat badan Anda adalah sup daging. Dengan memakan sup daging ini yang dikonsumsi sebanyak dua kali dalam seminggunya bisa membantu berat badan Anda menjadi naik. Sup daging yang Anda pilih jangan mengandung banyak lemak. Daging yang dipilih adalah daging yang kaya akan mineral, kaya akan protein, dan kaya akan vitamin. Bahan-bahan yang bernutrisi ini merupakan bahan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk proses meningkatkan berat badan.

Tips menggemukan badan secara alami juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi salad. Salad yang dikonsumsi ini selain bisa membantu menaikkan berat badan Anda juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Cara menggemukan badan yang lain secara alami adalah dengan memperbanyak porsi makan Anda. Namun menu makanan yang Anda pilih harus tetap makanan yang mengandung kaya akan gizi.

Menjahui stress karena stress merupakan salah satu penyebab dari turunnya berat badan. Stress juga menyebabkan Anda malas untuk makan dan hal ini secara tidak langsung akan menurunkan berat badan Anda juga.

Cara Cepat Gemuk

Cara cepat gemuk alami yang bisa dilakukan adalah :

  1. Sering makan
    Frekuensi makan yang ditingkatkan menjadi 5-6 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil. Anda bisa makan dengan porsi kecil yang dilakukan 5-6 kali dalam sehari. Hal ini lebih baik dibandingkan jika anda makan dengan porsi yang besar namun dimakan 2-3 kali dalam sehari. Sebaiknya mulai saat ini usahakan makan dengan porsi yang kecil namun dengan frekuensi atau intensitas yang sering dan besar.
  2. Mengonsumsi kalori tambahan
    Sudah diketahui jika yang banyak kita makan adalah penyebab dari seseorang mengalami obesitas atau keemukan. Untuk orang dengan berat badan yang kurus dan ingin mendapatkan tubuh yang gemuk, maka sebaiknya mulailah menambah asupan kalori dan jenis makanan Anda. Anda bisa memakan jenis makanan seperti roti gandum, popcorn, puding, keju, buah alpukat serta jenis buah lainnya dengan kandungan kalori yang tinggi di dalamnya.
  3. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang cukup
    Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi dari sayuran hijau atau juga dari buah-buahan yang kandungan nutrisinya tinggi. Salah satunya adalah jenis kacang-kacangan, sayur atau bahkan juga protein. Anda juga bisa menambahkan asupan makanan seperti susu rendah lemak ke dalam menu makanan Anda sehari-hari.
  4. Mengonsumsi smoothies dan shakes
    Sebaiknya Anda minum smoothie atau juga minum shakes karena minuman ini merupakan salah satu jenis minuman yang sehat untuk kesehatan tubuh Anda. Anda bisa membuatnya dari susu rendah lemak atau juga dari jus buah segar.
  5. Jangan minu sebelum makan
    Hal ini disebabkan karena jika kita minum sebelum makan maka lambung akan dengan mudah merasakan kenyang. Dan selain itu juga minum sebelum makan akan membuat rasa lapar menjadi tertahan.
  6. Ngemil
    Cara untuk gemuk dengan ngemil adalah salah satu hal yang harus coba dilakukan. Misalnya Anda bsia ngemil kacang-kacangan, buah dan juga buah alpukat. Dibandingkan jika Anda minum atau makan cemilan yang banyak mengandung pengawet, ada baiknya Anda menggantinya dengan jenis makanan cemilan seperti yang sudah dijelaskan tadi.
  7. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga merupakan salah satu cara yang terbaik dalam mencapai hidup sehat. Ada juga pada sebagian jenis olahraga yang jika sering dilakukan atau dilakukan secara teratur akan membantu menambah massa otot sehingga akan memberikan jalan bagi badan kita dalam mencapai kegemukan. Olahraga yang bisa membantu meningkatkan masa otot adalah dengan melakukan latihan barbel atau angkat beban. Selain itu, olahraga sit up atau push up juga sangat baik.
  8. Kontrol gula dan lemak yang masuk ke dalam tubuh
    Tips gemuk alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengontrol atau mengendalikan makanan yang menyediakan nutrisi misalnya adalah seperti muffin gandum, yoghurt dan juga pie buah. Anda harus menyadari bahwa sehari semalam sudah berapa banyak asupan gula serta lemak yang masuk ke dalam tubuh sehingga sebaiknya hindari jika terlalu sedikit atau juga jangan sampai jumlahnya berlebihan.

Tips Menggemukan Badan Secara Alami


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tips Menggemukan Badan and tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *